söndag 31 juli 2011

Rumsren

Som kattägare behöver man egentligen inte fundera så mycket över rumsrenhet, eftersom de blir lär sig det redan som små ungar av sina mammor, bara hon brukar gå på låda. Efter att ha träffat lilla valpen Scott  fick jag mig dock en tankeställare eftersom det inte alls är lika naturligt för hundar.
Scott med husse 27 juli
Jag gick därför in på Jägareförbundets sida och fick lära mig följande: Hundar har olika lätt för att snabbt bli rumsrena. Men det hänger mycket på hur flitig hundägaren är att ta ut valpen också. en valp får man bäst rumsren genom att ta ut valpen ofta och att vara kvar ute tills den har gjort något. Och att ge den beröm när den kissar eller bajsar ute! Gå gärna tillbaka till samma ställe där valpen gjorde något senast, den känner att det luktar av det egna kisset och förstår att där är det bra att sätta sig. Olyckor inomhus är det bara att nonchalera och torka upp! Eftersom de gärna, precis som katter, kissar där det redan luktar kiss är det dock idé att skura stället där de kissat med ättika, så att det inte sker en olycka till just där! 


En vän utbrast då: "Precis så gjorde jag med barnen!" så jag svarade glatt att "visst, det är egentligen bara att tänka logiskt och uppmuntrande! ;-)" samtidigt som jag ännu mer gillar läget med en katt som t o m går till lådan när hon ska kräkas! Det skulle knappast en hund ens komma på tanken...

Stora flickors hemliga stöd

När jag blivit en stor flicka och gått upp i vikt uppstår ett särskilt problem när man ska ha kjol. Att man får skavsår på insidan av låren eftersom man gnider dem mot varann för varje steg... När jag första gången upplevde det beslöt jag att istället ha byxor. Problemet med dem är dock att det blir hål just mellan benen, vilket varken är snyggt, skönt eller särskilt ekonomiskt.
Hudfärgade Triumphs Long Panty Lace Sensation är i a f
denna stora flickors hemliga stöd och lösning på 
problemen
Jag provade att pudra insidan av låren för att friktionen mellan låren skulle försvinna. Det funkade jättebra. Ett tag, men man kan ju inte dra upp kjolen och pudra mellan låren offentligt när effekten avtar, om man nu inte vill bli arresterad för oanständigt uppförande, vill säga. Lösningen blev därför att ha cykelbyxor under kjol och klänning. Det visade sig dock bli oerhört varmt vissa dagar, så jag letade vidare
Leila Lindholm från Leila bakar i Frankrike är  en stor flicka
som funnit samma lösning på problemet som jag, men svart
upptäckte jag när hennes kjol blåste upp i  del 5. Bild: TV4Play
... och hittade den ultimata lösningen i underklädesbutiken Triumph i Kärnan; hudfärgade Triumphs Long Panty Lace Sensation som nu är i a f denna stora flickors hemliga stöd och lösning på problemen 

All rosa text är länkar vidare till det som nämns i texten!

lördag 30 juli 2011

Sommardrink jag glömde

bland det mest svalkande och godaste
man kan dricka en varm dad Frozen Strawberry Daiquiri
När jag tipsade om det härom sistens var Frozen Strawberry Daiquiri  bara som bortblåst, men nu är jag verkligen sugen på just det. Det är ju så vansinnigt gott när det är varmt!
Baccardi o gubbar är de väsentligaste
ingredienserna i Frozen Strawberry Daiquiri 
här är receptet på 1 glas Frozen Strawberry Daiquiri:

1,5 dl krossad is
4-6 cl ljus rom
3-4 jordgubbar
2 cl pressad lime eller citron
(1/2 tsk socker om man inte är söt nog själv)

Häll samtliga ingridienser i en mixer tillsammans med isen. Mixa i 10-20 sekunder.
Servera i ett kylt cocktail- eller vinglas garnerat med en jordgubbe. Många serverar sina daiquiris med en sockerrand runt glaset. En sådan gör man genom att fukta kanten med saften ifrån t.ex. en citron och sedan doppa glaset i socker innan det fylls på.




Efterlängtat

Som jag skvallrade om härom dagen har Kajsa Grytt befunnit sig i min lilla stad. Främst för att spelaYran men även för att berätta om sin  Boken om Mig Själv i ett författarsamtal i Residensträdgården.
Kajsa Grytt med sin egen Boken om Mig Själv
Eftersom jag inte har möjlighet att se spelningen på själva Yran såg jag främst fram emot det senare, fast jag ännu inte köpt boken trots att jag tänkt göra det sedan jag hörde talas om den. Den handlar nämligen om den svenska postpunk-scén jag själv var aktiv på senare. Det Grytt avslöjar var jag tyvärr för ung för att själv uppleva, men känner väl igen miljöer och namn. Uppskattar särskilt att hon tog upp Musikforum som så föredömligt. Jag var själv som mest aktiv i Östersunds Musikforum ungefär 1987-90, så det var dessvärre efter att både Tant Strul o många andra av banden Grytt tar upp i sin bok.
le Jardin de la Reidence eller
Residensträdgården på ren svenska



Vad jag inte förväntat mig var att min gamla idol Johan Johansson också skulle vara med, så det blev en fantastiskt glad överraskning! Det borde det dock inte vara enligt syster Mia, som säger att de alltid reser ihop. Kanske för att de som Grytt nämnde är som syskon och har känt varann i över 30 år.
 Johan Johansson hade förstås  Converse
i olika  färger som förväntat


Det blev en oerhört givande dryg timmes samtal för mig och jag fick även köpa en av de fyra böcker Grytt hade med till försäljning. Jag har redan börjat läsa den och ser verkligen fram emot fortsättningen, fast först när jag läst ut Just Kids, som Grytt lovade är något helt annat och som jag har kvar ca 20 sidor av bara. Bäst av allt var dock kramen jag snodde av Johan Johansson, den har jag önskat mig sedan jag var typ 17!
Kajsa Grytt skrev även en liten hälsning
till mig i
Boken om Mig Själv!
Utsvulten som jag var på kramar passade jag även på att ge Kåre Henriksson en, liksom Katarina Franck och Anna Erlandsson som också var där fick en stereokram. Mmmmmm<3


All rosa text är länkar vidare till det som nämns i texten!

fredag 29 juli 2011

Mumsigast på M på min balkong!

Jag har varit grymt sugen på Moules Marinère (franska vinkokta musslor) i flera dagar och såg framför mig hur jag skulle sitta på någon uteservering och äta det. Jag har därför sökt det med ljus och lykta på Stråket och alla stadens restauranger. Till min enorma besvikelse finns det dock inte att uppbåda ens på Captain Cook, som tidigare haft det på sin sommarmeny och när jag frågade efter det svamlade ägaren bara. Tänkte då att själv (som vanligt) får bli bäste dräng och stegade in till Vickans fisk-disken på Matcity och inhandlade alla ingredienser. Se här ett sådant lyckat resultat det blev:
Moules Marinère och Mulderbosch rosé i glasen på min
balkong; godaste vinet samt trevligaste sällsakapet!!
Så här gör du själv godaste Moules Marinières:
1 nät blåmusslor
Skrapa musslorna under rinnande vatten och dra bort den lilla tofsen. Musslor som inte stänger sig när man knackar dem i diskbänken ska kastas.

Musslorna är klara när skalen öppnar sig
olivolja
2 hackade schalottenlökar
2    - " -      vitlöksklyftor
2 dl vitt vin
Hacka lök, vitlök och persilja. Värm lite olja i en stor gryta och låt hacket fräsa några minuter under omrörning. Häll på vinet. När det kokar lägger man i musslorna och lägger på locket. Musslorna är klara när skalen öppnar sig.
2 dl grädde
50 g smör
2 kvistar hackad persilja
Tillsätt smör och grädde. Koka upp o smaka ev av med salt o peppar. Oftast tycker jag att det smakar så bra utan att det behöver tillsättas. Lägg över hackad persilja och servera med gott bröd, som t ex Levain bakat av Frejas Bakeri.
väldigt gott med goda vinsåsen som Levain-brödet gärna
kan doppas 
i och man kan smaska i sig med sked!
Så mycket billigare och trevligare på den egna balkongen med sol och gott sällskap än att trängas nere på stan! Dessutom fick Greta vara med.


All rosa text är länkar vidare till det som nämns i texten!

progg på Ahlbergshallen

På Ahlberghallen i Östersund möts man just nu, 25 - 30 juli, redan ute i trapphuset av lukten av gråpapp. Det är  utställningen För Full Hals som genialiskt täckt väggarna med gråpapp innan affischerna från proggtiden satts upp.
gillar den särskilda proggestetiken på affiscerna och speciellt
den från Gärdesfesten, som skedde bara några km från där jag
samtidigt krystades fram av min ömma moder. Den återanvändes
 tydligen varje år och den nya platsen skrev bara över med svart tusch.
Där visas alltså affischerna från 1970-talets svenska musikrörelse tillsamamns med Christer Themptanders laddade collage från 1960-talet till nutid, till ackompanjemang av proggmusik och pappdoft.

För Full Hals är uppkallat efter ett album av Nynningen, där de tonsatte Vladimir Majakoskij och utställningen visas på Ahlberghallen i Östersund under Yran-veckan.

All rosa text är länkar vidare till det som nämns i texten!

torsdag 28 juli 2011

Alfahannar har det stressigt

Karin Bojs skriver i sin Vetenskapskrönika i DN 14/7 att de annars så eftersträvade Alfahanarna verkar vara enormt stressade under rubriken Det blåser hårt på toppen.

Robert Sapolsky,  ledande stressforskare vis Stanford University, som har skrivit den populärvetenskapliga boken Varför zebror inte får magsår  tror att själva positionen i samhällshierarkin har stor betydelse för vår hälsa. Sapolsky har  studerat babianer under lång tid och för femton år sedan publicerade han en banbrytande studie om halten av stresshormonet kortisol
Robert Sapolsky med babian
"Hos de flesta flockdjur – inklusive människor – mår människor med hög status i genomsnitt mycket bättre än de med låg status. Faktum är att sociala och ekonomiska villkor hör till de faktorer som betyder allra mest för exempelvis hjärt- och kärlsjukdom. Det beror förstås till stor del på att människor med hög utbildning och gott om pengar lever nyttigare. De är till exempelvis smalare och röker mycket mindre än lågutbildade låginkomsttagare." skriver Bojs.
Sapolskys studie visade att babianer med låg status i flocken, och även babianer som levde ensamma och isolerade, hade mycket högre halter av kortisol; omkring tre gånger så höga som babianer med hög status i flocken. Sedan dess har fl era forskargrupper bekräftat resultaten.
Nu har dock tidskriften Science publicerat en mycket mer omfattande studie än någon tidigare. I den har en
grupp forskare från USA och Kenya följt sammanlagt 125 babianhannar från fem olika flockar. Under nio år har de kontinuerligt mätt kortisolhalten, liksom även halten av  testosteron i babianernas avföring. Resultaten visar, som tidigare, att hannar långt ned i hierarkin har låga halter av testosteron och höga halter av stresshormonet kortisol, medan hannar högt upp i hierarkin har höga halter av testosteronoch låga halter av kortisol. Men med undantag för  Alfahanen,den hanne som  befinner sig högst i hierarkin; han har höga halter av både testosteron och  kortisol!
Laurence Gesquiere bild från Princeton university 
Visserligen har han störst tillgång till både mat, sex och honornas vänliga omsorg, men det är en position han hela tiden måste kämpa för att få behålla. Inte konstigt att han är stressad...
Laurence Gesquiere som leder forskargruppen, menar att resultaten med stor sannolikhet även kan gälla mänskliga toppchefer. Högst sannolikt mår  nummer två, tre, fyra och fem i hackordningen betydligt bättre än nummer ett! Alltså; varför sträva mot den absoluta toppen när man har det bättre en bit ned?!
All rosa text är länkar vidare till det som nämns i texten!

I gubbarnas paradis

Jordgubbslandet på Rödön är paradiset för oss som gärna umgås med och smaskar i oss gubbar! Där finns självplockning, försäljning av gubbar, kafé med gubbar i alla former och smaker och en plantskola med jordgubbar (givetvis) och andra plantor att ha ute.
Alla växter är enorma och frodiga, så satsade ifjol på att köpa växtnäring därifrån. Kan rapportera att den funkar så bra att grannarna undrar hur jag lyckas hålla min skuggiga balkong så blommig.
Jordgubbstårtan är utan sin like, precis som jordgubbsshaken!
Det som särskilt lockar till Jordgubbslandet är den underbara miljön att gubbarna är felfria, goda och (givetvis) allt gott de gör av dem o serverar i kafét.
Vid kuren vid parkeringen säljs bl a totalfärska jordgubbar,
potatis och den eftertraktade växtnäringen.
De som jobbar på Jordgubbslandet kommer alla från Litauen och trots att svenskan inte alltid funkar så bra är de väldigt angelägna om att vara till allra bästa hjälp!
Petit Chouxerna är också de av högsta kvalitet!
Bild lånad från Jordgubbslandets hemsida

Reda Seskeviciené har verkligen gröna fingrar!

Växtnäringen som säljs på Jordgubbslandet får det
mesta att frodas, liksom denna Änglatrumpet!


onsdag 27 juli 2011

Mindre cool nyhet

För 99,-/kg kan man numer plocka till en "fräsch sallad" med precis de tillbehör man själv tycker bäst om i många ICA-butiker, liksom även hos många andra matbutiker. Ett väldigt bra initiativ för att människor ska äta mer grönsaker på ett lättsamt sätt, men jag har några viktiga  invändningar; varför finns det inte lock eller dörrar till salladsbarerna och varför står de i rumstemperatur? Som det är nu står alla fräscha ingredienser helt oskyddade mot människors hostningar, hårstrån och eventuellt damm. Risken för smittspridning är uppenbar och skulle enkelt kunna lösas med lock eller dragdörrar. Att det inte står i en kyld disk gör att de fräscha råvarorna ser så lagom fräscha ut på kvällen efter en lång och varm dag. Jag vet att många grönsaker blir godare i rumsvärme, med när det gäller ägg och ost mm blir de dåliga av att inte stå svalt.  Varför inte flytta in salladsbaren till mejerivarorna där det är kylt?
ICA Blåcenters salladsbar
I november 2012 rapporterar LT om flera fall av matförgiftning pga detta. Inte överraskande alls faktiskt...

Livet på landet bra för hjärnan

är rubriken på Karin Bojs Vetenskapskrönika i DN den 26 juni.  Det berör vad jag tog upp här den15 juli, men hon har forskarbelägg, som jag nu tänkte presentera. En neurologisk förklaring (vad som händer i hjärnan) till att stadsmiljö innebär ökad risk för psykisk sjukdom; fördubblad risk att drabbas av schizofreni,  depressioner och ångesttillstånd kan vara vad en stor dansk undersökning visade för tio år sedan. Nämligen att infektioner, brist på D-vitamin eller den stress det innebär att ha främlingar nära inpå sig är vanligare i stadsmiljö.
Göte-bocken på Jamtli är ett klart lantligt inslag, som nu
vetenskapligt bevisligen är bra för vår hälsa!
Nu visar en tysk-kanadensisk forskargrupp att det verkligen finns skillnader i hjärnan mellan lantisar och stadsbor, eftersom lantisarna reagerar annorlunda på stress. "Forskarna testade tyska studenter, varav några kom från landet, några från storstäder och några från medelstora samhällen. Studenterna fick göra ett stresstest, där de fick svara på alltför svåra matematiska frågor, samtidigt som försöksledarna ropade i deras hörlurar att de måste räkna snabbare. Under testet avbildades studenternas hjärnor med så kallade fMRI-kameror. Störst skillnad var det i en del av hjärnan som kallas amygdala och som har en viktig roll för upplevelser av hot, rädsla och andra känslor. Ju större städer försökspersonerna bodde i vid tiden för studien, desto mer aktivitet i deras amygdala vid stresstestet. Försökspersoner som hade vuxit upp i stora städer hade sämre förbindelse mellan amygdala och ett område som kallas anterior cingulate. Just en sådan sämre förbindelse syns också ofta hos personer med psykisk sjukdom. 

Forskarnas resultat var så dramatiska att de misstänkte att ingen skulle tro dem. Därför gjorde de om försöken med lite variationer med nya försökspersoner. Och resultaten, som presenteras i veckans nummer av Nature, var fortfarande lika tydliga. Att bo i en storstad ger helt klart negativa effekter på hjärnan.  Det här är viktigt kunskap, med tanke på att allt fler människor i världen flyttar in till städer. I dag bor halva jordens befolkning i städer. Om fyrtio år beräknas stadsborna utgöra sjuttio procent. Det blir mycket extra psykisk sjukdom, med stort mänskligt lidande och höga kostnader som följd. Allt är förstås inte bättre på landsbygden. Självmord är vanligare, vilket kan bero på sämre läkarvård och större tillgång på vapen. Fetma är vanligare, vilket sannolikt beror på att människor på landet brukar ha lägre utbildning. Det är inte realistiskt att alla ska flytta tillbaka till landet. Men det är angeläget att ringa in vad i stadslivet som är så farligt för psyket, och att ändra på dessa faktorer."


tisdag 26 juli 2011

Snurr på Terra Mia [Min Jord]!

Mitt absolut hetaste tips är idag Terra Mias italienska mat i Stadsgården (på norra sidan av Strandgatan) på Krogstråket. Deras Parmapizza är gudomligt god och naturligtvis erbjuder de många andra italienska specialiteter.
Du som har pengar att investera prata genast med de som
jobbar i Terra Mia,  i Stadsgården  på Krogstråket!
En italiensk restaurang är verkligen vad som saknas i min lilla stad och nu verkar det vara på gång. Problemet är bara att familjerna bakom Terra Mia behöver kapital för att kunna dra igång, så finns några villiga sponsorer bör de absolut  provsmaka och höra av sig till de som jobbar i Terra Mia! Restaurangen kommer garanterat att bli en succé och har redan åtminstone två blivande stamkunder.
Terra Mias Parmapizza formligen smälter i munnen, för att
nu inte tala om Tiramisù. Dessutom bjuder de på espresso!
Maja bär NoaNoa-klänning samt mitella från Östersunds
sjukhus. Den senare till följd av "målerirelaterad fraktur"... 
Det är tre familjer i Ås och Östersund som ligger bakom Terra Mia, säger Serena Bonato till ÖP.
– Allt är en lång historia, men det är jobb och kärlek som fört oss samman hit till Jämtland. Vi kommer från Parma, Venedig och Verona i norra Italien, samt från Sicilien, säger Serena.
Lunchrusch på Krogstråket i måndags
Till vardags jobbar medlemmarna i den italienska kolonin med helt andra jobb, som konsult, affärsrådgivare, sjuksköterska och läkare.
– Men Davide som är vår kock har tidigare jobbat i London och senaste i Åre. Det här är ett första test, men vi drömmer om att starta en italiensk restaurang i Östersund, säger Serena Bonato till 
ÖP.
Jag är en som verkligen hoppas att den drömmen slår in!


All rosa text är länkar vidare till det som nämns i texten!

"Stråkande" i min lilla stad

Som jag skrev om härom dagen händer det mycket i min lilla stad nu under Yran-veckan. I fredags öppnade Krogstråket så jag och några vänner "stråkade" lite, som vi kallar det här. Dvs vi var runt nere i Badhusparken där Krogstråket är beläget från fredagen före och ända t o m  söndagen efter Storsjöyran.Vi kollade in de ställen som fanns, varpå vi åt och drack där det verkade trevligast. Det brukar bli några ställen man testar under Yran-veckan.
Två av oss lockades av Ribs och två av Röding, medan
barnen åt korv och Nachos på Kajplats 1 gott som attans!
Foto: Mia Kerstis 
Kajplats 1  blev det i fredags. I år har Peter Cronheden, som annars driver Innefickan i Östersund (och Rolf Cronheden som länge drivit restaurang i Åre är också behjälplig)  en krog för italienskt och en för annan mat bredvid varann på Stråket.
södra delen av Krogstråket är  inte lika fylld av
"stråkande", men det är ändå gott om folk!
All rosa text är länkar vidare till det som nämns i texten!

måndag 25 juli 2011

Godaste sommardrinkarna

... måste vara min favoritdrink året runt, nämligen Bloody Mary
4 cl vodka
12 cl tomatjuice
tabasco efter smak
salt och peppar
(1 stjälk selleri)
Jag brukar inte vara så noga med måtten utan smakar mig fram till när den smakar godast. Oftast blir det väl mer vodka o tabasco medan toamtjuicen får stå tillbaka lite. Eftersom jag inte tycker om selleri brukar jag högaktningsfullt strunta i den med, allt för att njutningen, och därigenom även lyckan, ska bli största möjliga!
Inget kan väl gå upp mot en mastig
Bloody Mary i solen på balkongen?!
annars kan jag verkligen rekommendera en Lennart, som du enkelt svänger ihop ett glas av så här

3 cl (= 2 msk) Päron-cognac; t ex Xanté Poire au Cognac 
3 stänk Pressad lime
Fylles upp med Fruktsoda
En limebit
Häll i päronlikören och några stänk limejuice i ett highballglas som är rikligt fyllt med is. Fyll på med fruktsoda och rör om försiktigt. Lägg ner en limebit.
bild från www.cocktailguiden.com 
 Enjoy! Njut!

Utan nåt att förlora

Det är då vi blir som allra modigast;  när vi inte har nåt att förlora, utan tvärtom allt att vinna! När vi "kommit upp oss" och har mycket att förlora blir vi istället fega. Läser om just det i DN 22 juli under titeln Utanför trygghetszonen om Kajsa Grytt. Hon kommer att delta i Författarsamtal här i  Residensträdgården, Östersund på fre 29 jul 2011 kl 14:00 och då kommer jag att vara där.
Kajsa Grytt på bild från boka.visitostersund.se
För ett drygt år sedan var situationen sådan för Kajsa Grytt att hon sa hon i en intervju om sin tillvaro sa att
”som det är nu kan det inte vara, då kommer min själ att dö”. Efter det fattade hon mod, hoppade
av jobbet och sen kom tvillingfödseln som förlöste allt; självbiografin Boken om Mig Själv och refrängstarka plattan Kvinna under påverkan. Det var då hon insåg hur förlamande säkerheten egentligen hade varit:
– Man kan köra fast i trygghetsnarkomani där saker krymper i stället för att expandera. Det var ett jättehärligt beslut och jag är bra på att leva i en ekonomisk riskzon. Jag behöver inte ha fast inkomst varje månad, jag kan leva och bo billigt. Jag har inga lån, jag har byggt ett liv där jag är fri säger hon i DN.

Jag kan verkligen känna igen mig i Grytts resonemang. När jag var helt nere på botten efter olyckan var jag väldigt modig och jobbade hårt för att nå mina mål. Nu när jag bor bra, är etablerad som konstnär här i Jämtland och egentligen inte har något att bevisa känner jag mig feg inför förändringar och att t ex flytta ned till Skåne. Jag tycker inte om denna fega MalinMatilda och ska därför göra mitt yttersta för att finna modet i mig själv för att göra det jag vill och i alla fall testa nya saker, att åtminstone försöka leva enligt lustprincipen! Min lustprincip är att göra mer att det jag har lust med och mindre av allt annat. Då kommer jag även att bli både friskare och fridfullare enligt gårdagens inlägg ;-) Särskilt med tanke på att kultur är det jag har lust för!

All rosa text är länkar vidare till det som nämns i texten!

söndag 24 juli 2011

Bara rock & Roll på Galleri S

Nu under Yran-veckan, som inleddes i fredags med att Krogstråket öppnade,  är det verkligen mycket som händer i min lilla stad.
Galleri S visar Lennart Jonasson nu sina rockbilder,  med vernissage i fredags kväll. Många  av dem har också publicerats i den fina boken Wild Cards med texter av Johan Johansson.
På vernissagen var det så trångt att det knappt gick att se bilderna
Här finns unika artistporträtt av flera av världens allra största men också fina porträtt av betydligt mindre kända och främst av stora delar av den svenska popeliten. Utställningen innehåller också bilder från konserter och artistmöten runt om i världen som Jonasson fotat som yrkesfotograf för bland andra Dagens Nyheter och Aftonbladet.
Jonassons porträtt av den svenska popeliten är oerhört
närvarande och känsliga han lovade avslöja varför när
jag kommer för att se bilderna ordentligt

Fotograf Lennart Jonasson har ofta visat sina bilder från Storsjöyran under just Storsjöyran och i år på annars sommarstängda Galleri SJonassons uppdrag i alla tider har varit att hitta den unika bilden och det tycker jag verkligen att han lyckats med nästan jämt! 
fina boken Wild Cards, med texter av Johan
Johansson
 
köpte jag på förra utställningen  
Delar av utställningen har tidigare i år visats i Stockholm och även på Hotell Clarion i Östersund, där det också  kommer att visas fotografier tagna under de senaste årens festivaler i Östersund. Det är främst fotografier från tiden efter att Wild Cards släpptes.

T o m 31 juli visas bilderna. Passa absolut på att se utställningen, det är nära på en order!
All rosa text är länkar vidare till det som nämns i texten!

Kultur och annat lustfyllt gör oss friskare och fridfullare!

DNs intressanta artiklar under rubriken Insidan fortsätter onsdag 20 juli med Astrid Johanssons artikel om Eva Bojner Horwitz' bok Kultur för hälsans skull. Där hon tar upp vad jag med en dåres envishet hävdar sedan jag själv fick Konst på Recept redan 1995 med resultatet att jag blev mycket friskare än ens läkarna trott var möjligt!

"KULTUR KAN PÅVERKA  hjärnans plasticitet eller formbarhet, öka stresstoleransen, kreativiteten, kroppskontrollen, närvaron och känslan av flow. Dessutom kan kulturella upplevelser bland annat förbättra immunsystemet,  minska smärta och stimulera känslan av meningsfullhet och sammanhang, enligt Eva Bojner Horwitz, sjukgymnast, dansterapeut och forskare i socialmedicin vid Uppsala universitet.  Och bäst av allt: de kulturella värden som får oss att må bra behöver inte alls bara vara dans, målning eller att gå på konserter" som DN skriver och här kommer det verkligt intressanta.
Eva Bojner Horwitz bild från
http://www.gothiaforlag.se
"– Det kan lika gärna handla om vardagliga saker som matlagning, skogspromenader, trädgårdsarbete eller annat lustfyllt som kan ge ett behagligt mervärde. Men för att de ska bli hälsosamma måste vi lära oss att vara verkligt kroppsligt närvarande i det vi gör, säger Eva Bojner Horwitz till DN. Det är alltså till största delen en fråga om vad vi själva känner lust för att göra det handlar om. Lustprincipen är det viktiga för när hjärnans formbarhet kan stimuleras, både när vi utövar och upplever kultur, enligt vad Bojner Horwitz' forskning visar.

När hjärnan förändras följer en rad effekter; exempelvis en ökad minneskapacitet, nya kontaktytor mellan hjärnans olika nätverk och därmed ökad möjlighet till nyinlärning.
– Det vi behöver hitta är aktiviteter där vi kan få vila från ord. I dag låser vi våra kroppar framför ordburna datorer och värderar det intellektuella medvetandeplanet högre [som hos de flesta av oss finns i den högra hjärnhalvan]--- säger Eva Bojner HorwitzKulturella upplevelser kan på ett unikt sätt överraska och gå bakom orden. De kan hjälpa oss bearbeta oss själva på ett annorlunda sätt och lämna invanda, ohälsosamma hjärnspår till förmån för mer hälsosamma och livsbejakande. På så vis kan konstnärliga aktiviteter bli meningsskapande medicin.
– Kultur som konsumeras utan lust blir inte hälsosam. Det är när vi följer lustkänslan, och lyckas komma bakom logiken och intellektet, som det kreativa utrymmet kan skapas. Det förutsätter en känsla av lugn och fridfullhet. Frid föds ur en känsla av här och nu, frid är något som aldrig kan hända senare. Fridfullheten är ett kvitto på att man är i nuet, alltså ett bra mått på närvaro, och närvaron är en förutsättning för att aktiviteten kan få positiv effekt.
I sin doktorsavhandling från 2004, som handlade om hur dans, musik och bild påverkar kroppen vid stressrelaterad smärta, kunde Eva Bojner Horwitz visa att personer med fibromyalgi efter sex månaders dansterapi hade mindre smärtor och mådde allmänt bättre, eftersom deras stresshormoner sjönk, medan deras rörlighet, självförtroende och kreativitet ökade. Effekterna satt dessutom i drygt ett år efter avslutad behandling.
Men även passiva kulturupplevelser kan ha positiva effekter enligt studier. När vi till exempel tittar på dans registrerar vår hjärna samma aktivitet i vår egen hjärna." Våra spegelneuroner gör avtryck inom oss, vilket gör att vi kan använda oss av den rörelse vi ser som om den vore vår egen. På samma sätt kan vi använda musik. 
---"Ny forskning har också visat att en av de mest hälsobringande faktorer som finns är känslan av sammanhang. Just delaktighet och känslan av att tillhöra något som är större än en själv påverkar oss på många plan, det gör livet meningsfullt, mer begripligt och hanterbart och kan minska både muskelspänningar och stress.
Just nu arbetar Bojner Horwitz med att föra in kultur på arbetsplatser och skapa kulturhälsopooler, som en sorts bryggor mellan sjukskrivna och arbetsplatser. Tanken är att arbetsgivare, försäkringskassor och arbetsförmedlingar ska kunna ansluta sig, liksom musiker, dansare, skådespelare och bildkonstnärer.
– Det måste finnas ett stort utbud, vi har alla olika lust-triggers. Matchningen är central. Vem som ska betala för kulturhälsopoolerna är ännu inte klart. Men att det skulle löna sig för samhället i det långa loppet är Eva Bojner Horwitz övertygad om. Cirka 90 miljarder per år kostar de 500 000 människor som i dag är långtidssjukskrivna.
– Kunde vi få bara tio procent av dem tillbaka i arbete snabbare vore mycket vunnet. Ett projekt med kultur på recept, som på initiativ av regeringen drivits under ett år på Capio Citykliniken i Helsingborg, utvärderas just nu. I projektet har långtidssjukskrivna patienter med depressioner, långvarig smärta, stress och ångest deltagit. 

Du behöver en dos kultur om du:
Börjar glömma bort koder som du annars automatiskt minns.
Märker att din hjärtklappning inte avtar när du går och lägger dig.
Vaknar fl era nätter i rad av mardrömmar.
Har svårt att stå ut med ljud som du normalt sett inte reagerar på.
Märker att du har svårt att vara med människor som är långsamma.
Talar under inandning.
Inte har tid att prata med dem som står dig nära.
Överreagerar på saker som du annars inte brukar reagera på.
Inte hinner gå på toaletten i lugn och ro.
Börjar effektivisera dina sysslor så att du försöker vinna tid i allt du gör.


All rosa text är länkar vidare till det som nämns i texten!